今回は寝起きでベッドからの立ち上がりが辛く なかなか動けない腰痛でお困りだったお客様の改善例から原因を解説します。ちなみにお仕事は医療関係です。
ご予約の際にはこのようなご相談でした。
「寝起きに腰が痛く動きが取れません…日中も腰が痛いです。今日 予約は可能でしょうか？」
あら・・・これは緊急で辛そうですね。
腰痛の お身体の状態
ご来院されてお身体を診させて頂くと痛みの出る部分は特に左の骨盤の前後
前かがみは痛くてこれ以上出来ません。
後ろには痛みで殆ど反ることは出来ません。
前かがみの動作で痛みが出るのと、一旦座ると立ち上がりの際にも痛みが出る状態で仕事の際も痛みが出て辛いようです。
寝起き腰痛の原
筋肉の状態を診させて頂くと青く反転させている部分の筋肉が硬直していて体の動きを制限していました。これらは立ったりしゃがんだりする際に使う筋肉です。
背面がこれだけ硬直していると前屈も痛みが出てできない状態ですし、ゆっくり歩かないとつらい状況です。
ちょうどこの図のように硬直して縮んだ筋肉が上下に引っ張り合っているので背面はパンパンに突っ張って伸び代が無い状態。これでは身動きが取れません。
そして前側を見てみるとやはり広範囲の硬直がありました。
更に腹部の筋肉が内蔵冷えによって硬直していたので腰の痛みを強くしていたようです。
これも寝起き腰痛の原
意外かも知れませんが、柔らかいベッドは身体が沈み込んで大きく歪んだ状態で固定されます。
その状態で何時間も横になっていると朝 起きた時に腰の痛みが辛く動けないのです。
しかし、起きてから時間が経って大きな歪みが許容範囲内の歪みになると動けるようになり痛みも小さくなります。
この歪みは腹部、特に大腰筋と股関節周辺から腹部全体の筋肉が硬直していると寝起きに強い痛みが出たり、痛くて歩けなかったりといった状態になります。
寝起き腰痛の治療
通常の病院などでは湿布や痛み止めの薬を飲んで安静にして自然治癒を待つかビリビリする電気治療や温熱療法、リハビリのマッサージなどで自然治癒を促進させます。
整体眞田流では神経ルートから丁寧に硬直した筋肉を緩め、歪んだ骨盤や背骨、関節を１つ１つ丁寧に調整することで、痛みを解消します。
今回はまずは仙骨周辺から骨盤周り、腹筋部を緩めて整え直してから
骨盤周りと脚の筋肉を丁寧に調えて
最後に股関節から大腿部を整え直しました。
硬直した筋肉は縮んで捩れが生まれる為、すぐ近くにある神経を圧迫して痛みを生んだり、付着している骨の位置を歪めて痛みを生み出したりしますので、根本原因である筋肉と神経を調整すれば痛みは消えるのです。
寝起き腰痛改善施術後
腰の痛みが消えて歩くのもスムーズになり前後屈も出来るようになり違和感程度になりました。
前屈や後屈をしても痛みが出ない状態ですが、筋肉の硬直のクセがあるので違和感は残りますが、自宅で出来る簡単なストレッチと入浴方法をお伝えしたので、どんどん楽になると思います。
しかし 冷えや仕事の動作による腰や腹部などの強い筋肉の硬直は元に戻ることが多いので油断禁物です。
そして３日後に
LINEからこんなメッセージを頂きました^^
こんばんは
16日金曜日は 突然の予約ありがとうございました。
整体後 翌日起床時の腰痛は
まだありましたが
翌々日から起床時の腰痛が嘘みたいに無くなり
ラクになりました。 感謝しかありません！
指導してくださった 腰のストレッチも時間あればやってます。
とにかく起床時の腰痛がらくになりスムーズに動けるよーになり 嬉しい限りです！
朝はバタバタして忙しいから スピーリーに動けて嬉しいです♪
ありがとうございました。
とのことで何よりです^^
仕事の調子を落とさないために、また硬直が進んで痛みが出る前に最低でも月に一回、忙しくなって調子を崩す前に仕事で負担の大きい部分を整えておくと、結果的にラクな状態が長く続きます。
少しの凝りや違和感程度のうちに整体眞田流へお越しください。
