ぎっくり腰の改善例から原因と治療方法を解説
突然のぎっくり腰で腰が痛くなり、身体を真っ直ぐにできず腰をかがめて歩く状態でご来院された50代女性のお客様の改善例をご紹介します。
「急に腰が痛くなった」
「少しなら歩けるけれど背筋が伸ばせない」
このような症状は、ぎっくり腰でよく見られる状態です。
今回はこの症例から、ぎっくり腰の本当の原因と改善方法を解説します。
お客様の症状
- ぎっくり腰で腰の後ろが強く痛む
- ゆっくりなら歩ける
- 背中を真っ直ぐに伸ばせない
- 腰をかがめて歩く状態
突然の痛みで、日常生活にも支障が出ていました。
一般的な治療
病院では通常、以下のような対応で経過をみることが多い症状です。
- 湿布
- 痛み止め
- 電気治療
しかし、痛みの原因となっている筋肉の硬直や骨盤や股関節の歪みが解消されなければ、痛みが長引いたり再発を繰り返すことも少なくありません。
原因の分析
整体眞田流では、身体全体の状態を丁寧に診ていきます。
このお客様の場合、次のような原因が考えられました。
① 臀部から股関節周りの筋肉の硬直
普段のデスクワークにより、臀部や股関節周囲の筋肉が強く硬直していました。
これにより骨盤周辺が締め付けられ、腰へ大きな負担がかかる状態になっていました。
② 腹部・腹筋の硬直
さらに診ていくと、腹直筋を中心とした腹筋群が強く硬直していました。
この硬直の原因は、夜間の腹部の冷えによるものです。
腹筋が硬直すると、骨盤を前方から引き込み、腰椎の動きを強く制限します。
臀部・股関節の硬直＋腹筋の硬直、この二つが重なり、腰に急激な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしていました。
整体眞田流の施術
整体眞田流では、神経ルートから筋肉の硬直を解いていきます。
今回は、以下の筋肉を中心に緩めました。
- 腹直筋
- 大腰筋
- 腸骨筋
さらに、以下の部位の硬直も丁寧に解放しました。
- 臀部
- 大腿部
- 股関節周辺
神経の流れを整えることで、筋肉の過剰な緊張がゆるみ、骨盤と股関節の締め付けを解放し、歪みを正常な状態へと戻していきます。
施術後
- 腰の痛みが消失
- 背筋を伸ばして立てる
- 真っ直ぐ歩ける
ご本人も「さっきまでの痛みが嘘みたいです」と大変驚かれていました。
ぎっくり腰の再発予防で三日後にご来院頂いた際の問診票には「ずい分 体が楽になりました！」とありました^^
木を見て森を見ず
腰が痛いと、腰だけを治療してしまいがちです。
しかし身体は、すべて連動しています。
木を見て森を見ず。
痛い場所だけを見ていては、本当の原因には辿りつきません。今回のケースも、臀部・股関節・腹筋という離れた場所の硬直が、腰痛の原因になっていました。
再発予防のセルフケア
- 股関節周りのストレッチ
- 臀部の柔軟性を保つ
- 腹部を冷やさない
特に夜間の腹部の冷えは、腹筋の硬直を起こしやすいため、腹巻きなどでお腹を温める習慣もおすすめです。
未病のケアが大切です
ぎっくり腰は突然起きるように見えて、実は筋肉の硬直の積み重ねによって起きています。
痛くなってからではなく、痛くなる前に身体を整えることが、健康な身体を守る大切なポイントです。
整体眞田流では、神経ルートから筋肉の硬直を解き、身体の歪みを整えていきます。
腰痛・ぎっくり腰・股関節痛などでお困りの方は、
お気軽に整体眞田流へご相談ください。
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