歩くと痛い右股関節外側の痛み｜40代女性の改善例

今回は、歩くと右股関節の外側が痛いという症状でご来院された40代女性の改善例をご紹介します。

山登りがお好きで、お仕事では長時間立っていることが多く、普段から歩くスピードも速い方でした。

整形外科へ2か月通っても痛みが増していた

整形外科では、腰や股関節への電気治療と、マッサージ的なリハビリを受けていました。 さらに筋トレやストレッチも勧められ、指導された運動にも一生懸命取り組んでいたそうです。

しかし2か月ほど通院しても、痛みは良くなるどころか徐々に強くなっていきました。

薬もほとんど効果を感じられず、リハビリ自体が痛くて辛い状態。 さらに、指導された運動を頑張るほど、その後に痛みが増すこともありました。

原因は股関節だけではありませんでした

整体眞田流で身体全体を確認すると、痛みのある右股関節だけではなく、 足裏、足首、ふくらはぎ、膝、大腿部まで強い硬直がみられました。

山登り、長時間の立ち仕事、普段からの早歩き。 これらが重なることで、足裏から下肢全体へ疲労が蓄積していたと考えられます。

さらに足首から膝までの筋肉が硬くなり、脛骨・腓骨周辺の柔軟性も低下。 膝にもねじれがみられ、下肢の荷重ラインであるミクリッツ線のバランスも崩れている状態でした。

こうした下肢の動きの乱れによって、大腿部の筋肉が強く緊張し、腸脛靭帯も張った状態になっていました。

その結果、股関節周辺へ継続的に引っ張る力や偏った負担が加わり、歩く時に右股関節の外側へ痛みが出ていたと考えました。

股関節だけを揉んだり伸ばしたりしても、足首や膝の動きが悪いままでは、歩くたびに再び股関節へ負担がかかってしまいます。

まず足の指先と足首から丁寧に調整

今回の施術では、いきなり痛みのある股関節を強く触ることはしません。

まず足の指先から足裏、足首へつながる神経ルートを確認し、硬直している筋肉を一つずつ丁寧に緩めていきました。

そして足首のズレや動きを細かく確認して調整。 その後、ねじれのある膝、大腿部、腸脛靭帯周辺、股関節、骨盤へと順番に施術を進めました。

股関節を動かしやすくするため上半身まで調整

さらに足の可動域を広げるため、腹部、脊柱起立筋群、背中、首、肩、鎖骨周辺まで確認しました。

歩くという動作は脚だけで行っているのではありません。 骨盤の回旋、腹部と背中の連携、肩や腕の振りまで含めて、身体全体が協調して動いています。

そのため体幹から上半身にある不要な硬直も神経ルートから緩め、 身体全体が自然に連動して歩ける状態へ整えていきました。

施術後は歩いた時の痛みがほぼ気にならない状態へ

施術後に院内を歩いていただくと、右股関節外側の痛みはほぼ気にならない状態になり、 アンケートでも楽になったとお答えいただきました。

ただし、山登りや長時間の立ち仕事によって再び負担が蓄積すると症状が戻る可能性があるため、 ご自宅で無理なく行えるストレッチをお伝えし、一週間後の再来院をおすすめしました。

その後、合計3回ほど施術したところ、

とご報告をいただきました。

歩くと股関節が痛い時は足元から身体全体を見る

股関節が痛いと、どうしても痛い場所だけに意識が向きます。

しかし実際には、足裏、足首、膝、大腿部、骨盤、体幹など、 離れた場所の動きが股関節へ影響していることがあります。

筋トレやストレッチを一生懸命続けても痛みが増してしまう場合は、 さらに頑張る前に、身体のどこが硬くなっているのか、どこで動きが止まっているのかを確認することが大切です。

整体眞田流では、痛い場所だけではなく、神経ルートと身体全体のつながりから状態を確認し、 負担の原因になっている硬直や関節の動きを一つずつ整えていきます。

※施術による変化には個人差があります。 強い痛み、腫れ、発熱、外傷後の症状、しびれ、筋力低下などがある場合は、医療機関での診察・検査を優先してください。