高校生の野球肩改善例｜投球時の肩の痛みの原因

今回は、山口県からご来院された高校2年生の野球肩の改善例をご紹介します。

ピッチャーとして活躍していた高校生で、遠投の練習メニューを追加してから肩に強い痛みが出るようになりました。

整形外科では、いわゆる野球肩、投球障害肩、インピンジメント症候群との診断を受けていました。

病院での治療と改善しなかった理由

病院では、安静と動作制限、炎症を鎮める薬、肩甲骨やインナーマッスルのリハビリを行っていました。

しかし、部活があるため完全に安静にすることは難しく、薬を使っても痛みは大きく変わらない状態でした。
リハビリも継続していましたが、投球時の肩の痛みは残っていました。

野球肩の場合、一般的には病院や整形外科での対症療法や保存療法が中心になります。
炎症が落ち着くのを待ちながら、痛み止めや抗炎症剤、湿布などで痛みを我慢しやすくすることもあります。

もちろん検査や診断はとても大切です。
ただ、検査後に治療を受けても変化が少ない場合は、肩だけではなく、身体全体の使い方や歪み、筋肉の硬直を確認する必要があります。

今回の野球肩の原因

今回の肩の痛みは、肩だけの問題ではありませんでした。

指先、手首、前腕の疲労による硬直が強く、その影響で肘にねじれが出ていました。
さらに肘のねじれから肩甲骨の位置がズレたままになり、その状態で全力の遠投を繰り返したことで、肩から首までの筋肉に大きな負担がかかっていました。

投球動作は、肩だけで行うものではありません。
足、腰、背中、肩甲骨、首、腕、手首、指先までが連動して初めて、スムーズな投球になります。

どこか一部に硬直や歪みがあると、力の流れが途中で詰まり、肩に負担が集中しやすくなります。
その状態で全力投球や遠投を行えば、肩の痛みが出ても不思議ではありません。

整体眞田流で行った改善施術

肩の痛みを改善するには、痛い肩だけを揉んだり、肩甲骨だけを動かしたりするのでは不十分な場合があります。

神経ルートから丁寧に硬直した筋肉を緩め、身体の歪みを一つひとつ補正する必要があります。

今回はまず、指先から手首につながる硬直した筋肉を丁寧に緩め、手首のズレを徹底的に修正しました。

その後、ねじれていた肘を整え、歪んでいた頚椎、ズレていた肩関節、肩甲骨を一つひとつ丁寧に調整しました。

さらに肩の可動域を広げるために、首から肩、鎖骨周辺、腹筋、背筋の不要な硬直も解いていきました。

投球動作では下半身の安定も大切です。
そのため、足の不要な硬直と足首の歪みも確認し、全身の連動性が戻るように調整しました。

施術後の変化

初回施術後には、肩の痛みはほぼ無くなり、違和感程度にまで軽減しました。

首や腕の前後運動、回旋、回転もスムーズになり、エアーでの投球フォームでも痛みが出ないことを確認しました。

その後、丸めたタオルを使って全力投球の動作を確認しても、肩の痛みは出ませんでした。

腕と肩だけではなく、上半身、腰、足まで調整しているため、身体全体が軽くなり、動きやすさも大きく変化しました。

完全に回復させるために、部活を続けながら3回ほど通っていただき、最終的には痛みが出ない状態にまで戻りました。

野球肩は肩だけを見ても改善しにくいことがあります

今回の野球肩は、手首と肘のねじれ、肩甲骨のズレ、そして日頃の練習で蓄積した疲労が大きく関係していました。

さらに、普段あまり使っていない筋肉に遠投で大きな負担をかけたことで、肩に強い痛みが出たと考えられます。

毎日の小さな負担の積み重ねも、大きな原因の一つです。
練習や試合で筋肉を酷使した後は、必ず入浴とストレッチで身体をリフレッシュさせることが大切です。

できれば、痛みが出る前の「凝っているな」「動かしにくいな」という段階で、専門技術のある整体院で身体の不要なコリや硬直を取っておくことが理想です。

そうすることで、痛みが発症しにくくなり、身体が軽く楽に動ける状態が長く続きます。
結果として、部活や試合でも良いパフォーマンスを発揮しやすくなります。

1週間変化がない時は別の視点も必要です

部活や試合を繰り返していると、蓄積した疲労がなかなか抜けません。
自然治癒を待っていても、毎日の練習で負担が上乗せされるため、なかなか良くならないこともあります。

病院などで検査を受け、投薬や治療を受けても1週間ほど変化がない場合は、違う視点の治療法を考えることも大切です。

なるべく早く、神経、関節、筋肉、筋膜に関する専門知識と技術のある整体院で身体の状態を確認してもらうことをおすすめします。

野球肩や投球時の肩の痛みでお困りの方は、肩だけではなく、手首、肘、肩甲骨、首、腰、足まで含めた全身のつながりを確認してみてください。

整体院探しの際のご参考まで^^